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離退休人員瑜伽班
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?離退休人員瑜伽班

離退休人員瑜伽班

 1、簡介

本學期老年大學又增添了一新的課程——-瑜伽課。瑜伽是通過調息呼吸、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人體的亞健康狀態。它主要通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體等適度的刺激,通過強化腹腔內臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心達到健康自然統一安定的目的。

該瑜伽課程一經推出,就受到了廣大離退休女性學員的青睞。通過近幾周的瑜伽練習,學員們已經深深地體會到了它消除緊張、平靜心境的功能。無論你剛開始練習時心情有多么不好,只要你沉浸在瑜伽祥和而又平靜的世界里用心去體會你身體的每一個動作,各種煩惱就會自然而然的離你而去,從而讓你真正體會到瑜伽帶給你身心的寧靜與祥和。

瑜伽不僅適合女性鍛煉,男性同胞們也同樣適合練習瑜伽。在這里,瑜伽課程能帶給你健康的身體和美好的心情,讓您的生活更加幸福美滿。

2、活動安排

啟航活動中心小舞蹈排練廳   每周四850950

3、機構組成

教師:孫英坤

 

 


? 2021 哈爾濱工程大學離退休處 地址:哈爾濱市南崗區南通大街145號哈爾濱工程大學啟航活動中心 郵編:150001 電話:0451- 82568519
管理維護:離退休處  技術支持:信息化處
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